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domingo, 29 de diciembre de 2013

Año nuevo, ¡nos toca VIVIR!

Es en los recuerdos donde podemos ser selectivos para hacer nuestra vida mucho mas bella, eso si, elige como vivir tu presente para que en el recuerdo puedas quedarte con TODO, porque cualquier acto, decepción, momento melancólico, será una nueva enseñanza, y si aprendes, CRECES.

Vivir, tan sencilla palabra, y son esos 4 segundos que marcan nuestro recuerdo cuando nos marchemos, esos instantes donde nos hemos visto llorar, reír, amar, errar, acertar, arriesgar, apasionarte... SI esos son los momentos donde has vivido; olvida y desecha que los momentos donde has vivido son los que has sido crítico con alguien que no eres tu, cruel con alguien que no eres tu, feliz, con alguien que no eres tu, ¿egoismo? te hago otra pregunta, ¿crees que puedes ofrecerme algo si en ti solo hay rencor, odio, rechazos?... 

Todos buscamos las claves para ser feliz el próximo año, para ser mas exitoso, para sonreír más... la teoría es fácil y la escribí hace unos días en redes sociales "Vive para no decepcionarte a ti mismo", lo demás que nos cuenten ¡es mentira!

En solo unos días comienza un nuevo año y queremos que todo sea mágico, pues HAGÁMOSLO mágico, ¿a que esperas para tener el valor de enfrentarte a todo aquello que aun tienes a medias? aun nos quedan 2 días para cambiarlo, cerremos capítulos que simplemente derivan nuestra energía, y comencemos a ser, decir y hacer en la misma dirección, hay que alejarse  de vivir en nuestro Yo imaginario, a nuestro yo real, protegernos de ser felices es la mayor estupidez del ser humano queriendo vivir en una "realidad" paralela a la de sentir, a la de amar... a la de dejar de utilizar el miedo en connotaciones negativas, ten miedo a no oler a vida, ten miedo a eso, y comienza a ser luz.

Hoy, es el momento de escribir, escribe y lee, porque escribiendo es mucho mas difícil engañar a tu mente, porque tienes que pensarlo, que escribirlo y que leerlo, tres filtros, así que escribe, que te queda por hacer, que enseñanza nos llevamos de este año que termina y que queremos para el 2014, eso si, que  QUIERES TU, Y COMO LO QUIERES TU  ¿te atreves a ser diferente? 

Para terminar nombres no pondré, por respeto a todos, aunque se que se sienten importantes en mi vida, gracias por saber que mis defectos y virtudes son mías, por aceptarlas, por hacer mis días mucho mas fáciles, bonitos, darle pinceladas de colores diferentes, y por dejar y aprender juntos que los rencores, malos momentos, son solo lecciones y sobre todo cemento de nuevos y mejores momentos.

Y estos si, mis padres, por creer en mi, creer en mis sueños, por no pensar en la locura de hijo que pueden tener cuando habla de presente, de momento, de "coaching", de inteligencia emocional, de deporte, de retos, de proyectos, por siempre tener esa mano tendida a ayudarme, por hacerlo sin preguntar por que; Sin hablar en muchos momentos me han enseñado tanto, GRACIAS.

Sin más, que tengamos un bonito 2014, rodeado siempre de gente a la que queremos.

"la belleza de los momentos, la pinta tu mirada, tu sonrisa y la gente que te acompaña"

Encontré mi motor, Gracias Nacho por hacerme fuerte en mis debilidades, 

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Juguemos todo a la vida, a nuestra vida.

Este post va dedicado a la crisis, a esa que esta fuera de lo material, a esa que esta más derivada a tus valores, a tus emociones y a los sentimientos. Si, me dirijo a cuando dejas de creer en ti, a cuando aceptar tus errores y virtudes esta lejos de tus días, y cuando amaneces a la deriva sin rumbo fijo, porque dejastes tu camino y sobre todo TE abandonastes. Que duro suena abandonarse a uno mismo, que feo el sonido de estas palabras cuando retumban en nuestra cabeza, y lo más peligroso, no eches balones fuera, la responsabilidad no es de los demás, es sólo tuya, abre los ojos, estamos esperando ver tu mejor versión.

¿Vives simplemente por que respiras? ¿Te has parado a preguntarte donde vas? ¿De dónde vienes? ¿Qué quieres? ¿ qué haces para ello? ¿ estas feliz con lo que desprendes? Pues afortunadamente, si digo afortunadamente, porque esto es un regalo, la vida es una sola vez! Instantes que se suceden uno tras otro, y que quiere que des lo mejor de ti. Hoy, quizás te quedes lejos del objetivo, ¿y que? Has disfrutado trabajando para estar un paso más cerca de el, tu conciencia sonríe, tu mente descansa... Que maravillosa sensación!!!

Estamos cansado de las penas, estamos cansados de lo que vende una desgracia, pero esa educación hacia el sufrimiento como camino a un éxito futuro, nos hace creer que así tiene que ser! NO!! Caer no es sufrir, caer es sinónimo de trabajo, de riesgo, de aventura, de motivación, de sueños, caer es maravilloso, porque esa piedra nos enseña a ser mejores, a conseguir esa excelencia en nuestros días. Me alegro por el que cae, si! Diferente a alegrarse de que se caiga, me alegro por el, y lo envidio, sabe vivir, y esta pleno de confianza, a ellos levantaría con todo mi esfuerzo, y seguro que a pesar de caídas muy grandes, su sonrisa borraría lágrimas provocadas por heridas. 

Estamos en crisis de soñadores, de valientes, y además, nos interesa que sea así, de esa manera tenemos localizado a los bufones que nos entretienen nuestra "mierda" de vida; Ríete!tengo la suerte que me enseñaron a creer en mi, y prefiero mis lágrimas llenas de sueños, que la sonrisa vacías de vida.

Invierte en TI, pon corazón y un poquito de razón, Lánzate a tus sueños, Lánzate a tus objetivos...¿ qué ocurre? ¿No hay dinero?  Y que más da! Alguien podría pagar lo que vale un loco soñador como tu? hazlo, haz, haz, haz , haz ,haz!!!! Eso estamos buscando que hagas, que te adentres sin miedo en un camino, de árboles, en los que otros ven oscuridad, y a ti te alumbra los rayos de sol al cruzar y esquivar las ramas, tu si lo ves, eres un privilegiado. A qué estás esperando, ¿el momento perfecto? ¿Y ahora?  Es el mejor momento. 

Eres tu quien va a dirigir los momentos, es tu  quien frenará y tomará en el cruce el camino deseado, eres tu, quien mirará a los ojos a los retos, porque tu has superado esta crisis, con TUS valores, trabajo, fuerza, caídas y saltos; Si me pides que apueste, hoy apuesto por TI y por mi que vamos a jugárnosla.




Gracias!!!!






sábado, 26 de octubre de 2013

Reaccionemos poniendo Pasión y sentimientos

Deja tu mente en blanco, divaga, olvida cualquier preocupación, céntrate en ti, tu respiración, el palpito de tu corazón, es ahí el origen de tu existencia, nacemos limpios, sin preocupaciones, sin estrés, agobios, mentiras, juicios...es el principio, la belleza de lo natural, de la inocencia, la belleza de miradas llenas de vida. Escribiendo estas líneas, vuelven a mi mente aquella primera mirada seguramente a media luz entre la oscuridad de un nuevo mundo y la luminosidad obscena de un paritorio que me lanzó mi pequeño hace ya algún tiempo, esa mirada que me hizo florecer hasta ese momento sentimientos vacíos de sentido, ¿qué era eso de llorar de emoción? ¿Qué significaba sentir miedo simplemente por el hecho de saber que existe fuera de mis brazos?... Sin duda esa mirada me cambió mi vida, me cambió mi mundo, y a día de hoy, sigue haciéndome humano, a veces sensato y casi siempre luchador.


Esta introducción, simplemente busca, saber que nuestro origen también nos hizo especiales para alguien, nuestra mirada provocó lágrimas, y sobre todo fortaleza para enfrentarse a un mundo de mentes ocupadas, si, ¡mentes llenas! ¡Que maravilloso! ¿cierto? Pues ¡NO! Mentes llenas de rencor, de búsqueda de prejuicios, llenas de envidia y que culminan en egocentrismo, codicia, búsqueda de poder... Olvidando, y lo más triste, cerrándola al perdón, al cariño, a las sonrisas, a la felicidad, a la limpieza, a la lucha sin miedo a caer, porque se, así como mi pequeño sabe, que si tropieza, la primera vez, lo levantaré y la segunda estaré animándolo y apoyándolo para que que se incorpore por sí mismo.



Para mi, los triunfos en todos los aspectos en la vida que he podido tener, así como los errores y si, se puede decir fracasos, me han mostrado que el verdadero camino es sentir, es emocionarse, es hacer desde el corazón. Aquel empresario al que todos juzgan por ser rudo en sus decisiones, puedes prejuzgarlo si quieres, y ahora comparto contigo algo que no habrás pensado, sabes creo esa empresa con amor, con pasión, aportando cada grado de ilusión, de desesperación, de lágrima, para hacerla su forma de vida, y que de ti lo que espera es que le des no las 8 horas, sino que pongas tu granito de arena para seguir haciendo crecer a eso que con tanto orgullo mima. Si un padre, ve como abusan, se ríen, maltratan y juegan con su hijo, se quedase pasivo ante esa situación, ¿cual sería tu reacción? Que pensarías? Por qué sí ese padre se llama empresario, entrenador, profesor, o cualquier autoridad a la que discutimos y maltratamos a día de hoy, nos parecen unos cabr... Demagogia política vacía de sentido que nos ha mostrado a empresarios y trabajadores entes con diferentes objetivos, siendo esto una mentira tan grande pero tan asumida por algunos como que los niños vienen de París.


Esto que os comento, es tan cierto como que vivimos en un país donde, hacer deporte es poco o nada valorado en el mundo empresarial, pues a contraposición os digo, que a mi me encanta!si un empleado, empresario, cargo público, hiciese deporte, es muy valorable, es una persona que se cuida, que esta bien de salud, que quiere mantenerse en ese estado el máximo tiempo posible, es por ello, alguien rentable para nuestra sociedad, tendría que ser exigible por los caros pagos a la seguridad social. Mejoraríamos en salud y economía. 


Es un país donde ganar dinero es pecado, pero que lo robe un cargo político, un sindicalista o un futbolista  es tan bueno que vamos a la puerta del juzgado a ver si damos por culo al juez de turno, en vez de apoyar que nuestra justicia, siga siendo limpia. Esto también provoca en mi emociones y sentimientos, lo que ocurre que no os lo voy a describir, ya que de por sí, es vomitivo.


Me encanta mi país, lo que el puede ofrecerme, aunque la sociedad llena de valores que por ley de vida va desapareciendo, esta dando paso a generaciones perdidas en esa codicia, en esa envidia, en esa hipocresía, en ese lleno de poder tan vacío como sus mentes. Mejor no hablo de los fulanillos a los que les dan cargos sin sentido que algún día llorarán sangré para que exista aún una mano que los levanté del suelo, como el rencor no va conmigo, y esa mochila pesa mucho, incluso a ellos, me atreveré a levantar al igual que muchos de vosotros. Continuo diciendo  que me encanta mi país, aún es octubre, casi tocando con la llena de los dedos noviembre y el sol sigue llenando nuestras vidas  en cambio, pretendemos encerrarnos en gym, oficinas sin luz natural, creyendo que es obligatorio ser Europa hasta en estúpidas costumbres, podríamos ser Europa en fiabilidad, en trabajo, en compromiso, en tantas cosas que tenemos, en tantos valores que hemos tenido, y que nuestra ceguera y nuestra mente llena de basura, sólo nos guía como un "Ton ton" ( si esta mal escrito, pero sólo busco que te des cuenta que si lo sigues, lo que eres es eso, un tonto que no tendrá vida) hacia un vacío de emociones, sentimientos, y un lleno total en amargura. 


Vivir, como se dice muchas veces, se vive una vez, algunos, ni eso, nacen, mantienen viva la esperanza de vivir mientras los días son juegos, ilusiones, beso, cariños y abrazos y cuando toman " in- consciencia" de lo importante que es vivir, lo desperdician buscando problemas, prejuicios, ansiedad y alejando a muchos que apostaron por ellos, incluso decepcionando a su anterior yo, aquel que quería vivir, esa persona, ya esta muerta, si, duro, pues si, pero esta andando sin sentido alguno.


Este año para mi, esta siendo un año de muchas sensaciones, de muchas emociones...buenas? Malas? Podéis comentarlas vosotros mismos; Decepciones que surgen de la noche a la mañana, incluso hace unas pocas horas llego alguna y ni siquiera la persona sabe que ya lo estoy, desencuentros, discusiones, sentimientos llenos de amor, de felicidad, instantes que me hicieron emocionarme, sonrisas, ansiedad, olores ... Todo esto siempre provoco un cambio en mi, antes esos cambios los encaminaba hacia la tristeza, el desazón, hoy, ahora, seguramente de un corto periodo de tiempo hasta ahora, son un resorte, es un nuevo escalón, nuevas visiones en una vida que estoy sintiendo, y que será lo único que podré llevarme, si algo podemos llevarnos cuando desaparecemos. 


Con esto, con todas estas letras, sólo busco, provocar en ti, lo que conseguir provocar en mi, saber que las personas que tengo delante, no merecen ser prejuzgadas, merecen ser escuchadas sin interrumpir sus pensamientos, merecen ser creídas, porque pusieron su fe y confianza en ti, merecen ser importantes en ese instante, y merecen sentirse ellos, en ese tiempo, cuantificable si quieres en segundos, en minutos, horas... Es la inocencia, son vuestros sentimientos, vuestras emociones, las que están moviendo el motor de vuestra vida, y sólo eso, lo que mantendrá la esencia, de donde vienes, tu camino, y hacia donde vas.




Si sientes, ya se terminó el padecer, si sientes, vives.


miércoles, 16 de octubre de 2013

Deporte: realidad e ilusión.

Las redes sociales, "nuestros" retos, la demostración al mundo que podemos con mucho más de los demás, que somos únicos, el que dirán, el conseguir alzarse a cotas no transitadas simplemente por el hecho de sentirse aceptado o valorado socialmente o peor aún económicamente, esta trayendo un tipo de deporte vacío del sentido, y si eso lo extrapolamos a la vida diaria, nos adentramos en vidas carentes de sentido por sí solas, sólo valorables y aceptadas por sus protagonistas si el gran público aplaude.

La vida, los retos, las decisiones, los fallos y aciertos, tendrían que tener su base en un verbo muy utilizado, pero poco ejercitado VIVIR! Este post, no va por retos no culminados, para tiene la valentía suficiente aquel que se propone el reto de andar todos los días 30' como el que decide hacer 7 Ironman en 7 días, y que trabaja para ello, otra cosa es que esos agentes externos en los que término basando sus valores. Yo no entró a valorar si el evento tiene más o menos repercusión, ahí los que tendrían que autoanalizarse son aquellos que la crítica no constructiva gobierna sus días, y quizás, tendrían que invertir en su imagen, en una buena agencia de publicidad, o en un buen consultor de Marca, al fin y al cabo, son eso, una marca, y dejar de quejarse que por tiempo no pueden; si invierten en entrenadores, pues que lo hagan igual sobre su posición mediática, así que veo más el error en los críticos que en el que vende un proyecto.

Sin querer salirme del tema principal del post, uno de los factores más importantes y revolucionarios en la ansiedad del deportista, son sus errores en la focalizacion del objetivo, por auto exigirse un nivel "falso", si, así es, ganastes una prueba de nivel medio y ya lucharás por el campeonato del mundo, y el golpe puede ser muy grande, y lo peor, difícil de recuperar. Como trabajar esto? Fácil, cuales son tus valores deportivos, cual es tu nivel real, que estas vendiendo que eres, y que eres en realidad. Que esperan de ti los demás, que responsabilidad tienes sobre ellos? Todas esas respuestas son fáciles, de muy fácil respuesta 

Tu eres único, por ello original, tus retos son simplemente tuyos, por lo tanto la única decepción es no cumplir contigo, y tu responsabilidad con los demás es simplemente mostrar una sonrisa cuando disfrutas de tu deporte. Sencillo? Si! Es volver a ser un niño.

He escuchado deportistas, de nivel alto, aunque no óptimo vender objetivos increíbles, y a su vez, deportistas de nivel excelente, tener una visión real de sus objetivos, por que? Han sabido aceptar que son y donde están.

No estoy inventando nada, seguramente tampoco dando la solución a nada, porque la solución la tiene cada deportista, a quien decepcionas siendo finisher de un Ironman en el puesto 2000 si, ese era tu nivel y tu objetivo disfrutar, ademas terminas con una increíble sonrisa; hay por ahí un video del gran Kilian, que se da cuenta que los que de verdad disfrutan, son esos que llegan sin presión y amando lo que hacen, sin miedos, y sólo una idea, deporte= ilusión 


Gracias!

El protagonista de esta foto es uno de mis chicos que su sonrisa demuestra por que hace deporte. Gracias Jesús Ramírez por el fotón 

martes, 8 de octubre de 2013

Gracias por el esfuerzo esta temporada que termina.

Terminada casi la temporada deportiva, y en el comienzo de una nueva para todos los chicos que trabajan conmigo, tengo el placer de sentirme muy orgulloso por el año realizado. Durante el año, hemos tenido nuestra diferencia de opiniones, hemos estado en posturas más cercanas y más lejanas, pero siempre hemos conseguido trabajar hacia el entendimiento y sobre todo hacia el bien desarrollo del deportista, tanto a nivel físico como a nivel mental, buscando un equilibrio óptimo para la consecución de resultados.

Teniendo en cuenta que para mi, deportivamente ha sido un año complicado, por la falta de ritmo, trabajo, lesiones, virus...etc, puedo decir que el gusanillo de competición, la ilusión por cada fin de semana deportivo, se ha mantenido vivo, gracias.

Sólo puedo decir que es un placer el seguir trabajando con vosotros,  y que es un orgullo que sigáis confiando sueños y retos en mi. Por vosotros, sólo hay un camino, seguir mejorando, seguir aprendiendo, seguir innovando, y sentir que esto es más que un grupo deportivo, para mi, es mucho más que eso.

Un fuerte abrazo.





viernes, 4 de octubre de 2013

¿Desaprendemos y nos atrevemos a sentir?

¿Sabemos movernos en el contexto actual a través de nuestras emociones? ¿Esta socialmente aceptado?

Observas como aquel chico, con una brillante mirada, con un presente impresionante, esta hablando de su vida, es TU amigo y consiguió abrirse a ti, expone sus emociones y expresa sus sentimientos, lo escuchas con la limpieza y atención que merece, sin prejuzgar,escuchando, analizando y creyendo cada palabra, shhhh...para!!! Mantente así, sin emitir opinión, necesita que le escuchen, es ahí, con esa pureza del momento cuando,  de sus ojos, florece una lágrima sincera, una lágrima que se abrirá paso en su rostro y sobre todo lo más importante, una lágrima que limpiará sus problemas y aclarara su mirada mostrando la solución, ese instante, donde la gran mayoría, desarrollado por conductas de nuestra sociedad, por un lado nuestro amigo evitaría, y nosotros sentiríamos incomodidad, ¿por qué? Porque estamos juzgando el momento, bloqueando emociones, y distorsionando-difuminando la belleza y la pureza de algo que crece en ti, Tus EMOCIONES.

Como un gran amigo mío, en una larga charla, como cada vez que tenemos la oportunidad de sentarnos, me recordaba la frase de la exitosa serie "Isabel", donde decían, que había que mantener un rostro neutro, sin expresar alegría y mucho menos melancolía, para no dar ventaja a tus enemigos. Si extrapolamos eso a una sociedad competitiva como la de la época actual, podríamos darle algún sentido, aunque por lo que me gusta observar, por aquello que me gusta analizar, que son comportamientos, situaciones y emociones, si algo bueno esta trayendo esta crisis, es que la sociedad está aprendiendo o mejor dicho desaprendiendo conductas erróneas. ¿Llorar es vergonzoso? ¿Llorar es negativo? ¿Positivo? ... Me voy a algo más sencillo, llorar es humano, es normal, es la expresión corporal hacia una emoción, que provocó en nosotros unos sentimientos, ¡¡llorar es tan maravilloso!! Porque llorar es una muestra más que vivimos y que sentimos. 

Saber gestionar tus emociones, es un precioso y a la vez apasionante trabajo, aunque tiene base  en saber sentir y sobre todo, en no reprimir una lágrima, al igual que una sonrisa, vuelvo a repetir, eso es vida. Es por ello que cuando hablo de deporte, siempre radico su base épica en las emociones, cuando hablo de moda, igual, si hablamos de... Empresa, negocio...igual!!!! Porque hablamos de vivir, de arriesgar, de creer, de caer, de abatimiento, de locura, de ... Tantas cosas, que las gestionas TU, a través de tus emociones.

Nuestra sociedad nos enseño a no llorar, a no tocar, a no mostrar felicidad... Nos enseño a prejuzgar, a oír, pero no escuchar, a analizar cuanto de verdad hay... Nos enseño a no ser puros, y es justo ahora aprovechando que todos nuestros sentimientos florecen, cuando hay que trabajar en escuchar, en creer, en apoyar, en sonreír, en perdonar, ponerme esa mano en el hombro, abrazar, es momento de risas, es momento de ofrecer al mundo, la mejor versión de nosotros, las más real, bajarse de lo material y adentrarse en lo que eres, lo que son y sobre todo, en sentir. Ese olor a tierra mojada, que te provocan emociones y sentimientos de niñez, esa mirada al infinito en el mar, que te da paz, ese momento de risas con tu hermano, esa llamada de tu alguien especial, esa cita, o ese abrazo de tu hijo... ¿ves? La vida es sentir. 

Gracias!!!



Si te gusta comparte, será un placer para mi si estas palabras pueden levantar la mirada de una sola persona.


domingo, 8 de septiembre de 2013

Decisión tomada, comenzamos!

Primeros de septiembre y he tardado bastante este año en tomar esta decisión, las ganas de competir, las ganas de encadenar buenos entrenamientos, aunque uno tiene que ser consecuente con el momento, la salud y otras circunstancias que merman tu capacidad de sacrificio. 

Esta siendo un año, de aprender de instantes, disfrutarlos y sentirlo, también un año, lleno de motivación personal, de crecimiento y un año de otras muchas cosas que me guardo, que sólo tienen que saberlo algunos, y que me hacen saber que el impulso del salto que daré será aún más grande.

Es difícil escribir sobre ti, y más cuando, deportivamente creo que podía haber disfrutado mucho este año en competición, ahora si, me permito el lujo, de saber que lo haré muy pronto.

Mi planificación será supervisada por Iván Herruzo, en filosofía de trabajo, y forma de ver, estamos muy en consonancia, y es otro salto de motivación.

Pues ya esta!!! Decidido hoy, comienza mi pretemporada para el próximo año, quien sabe, un full en Madrid, un medio por Alemania... Retos que están en mente, ahora toca el más importante salud al 100%  para entrenar al mismo nivel. 

Gracias a los chicos que confían su preparación física y mental conmigo, porque este año, han sido fuente importante de motivación.


A seguir! Y sobre todo a arriesgar por sueños y objetivos.


miércoles, 4 de septiembre de 2013

Alicia, en el pais del no queremos

Alicia, que somos cualquiera de nosotros,  ha dejado de pasear por el País de las maravillas para adentrarse en el País del no queremos; Es muy cansado leer, escuchar e incluso hacer el esfuerzo de entender las reacciones del ser humano ante el mundo que vivimos.

Pongo ejemplos básicos y muy gráficos que aparecen en nuestra mente a diario e incluso en muchos instantes:

Sentimos que nos "mangonea" nuestra clase política, somos tan valientes (he puesto el modo ironía en ON) que protestamos en redes sociales, que grande que eres, infla pecho y espera comentarios.

Que estamos en desacuerdo porque no nos interesan la celebración de los JJOO u otro evento similar, pues colgamos más cosas en las redes sociales, por supuesto, lo colgamos con el enlace pertinente del periodicucho que me conviene, total, pensar por mi mismo, hacer un análisis real sobre que provocará en nuestra ciudad-país es tan cansado, que no quiero, mejor, protesto, eso si...vuelve a inflar pecho que vienen comentarios

Queremos ser felices, pero que nos encanta la pena y todo lo que ella mueve. Como nos vuelve loco ese morbo, esa envidia, ¿felicidad? anda, anda, si ando super entretenido jodiendo al prójimo. SUBLIME!!! ahora pon un estado en tus redes sociales que vaya con indirectas, es bueniiiisimo, de nuevo infla tu pecho y prepárate con una sonrisa para recibir los comentarios.


Eso somos nosotros, la famosa frase de " A dios Rogando y con el mazo dando", la pena es que a los que NO quieren, no puedan autogolpearse en la cabeza con ese mazo.

Amigos, la vida evoluciona, el ser humano también lo hace, los modelos cambian, y las teorías son mucho mas complejas, todo esto suma y provoca QUE NUESTRO CEREBRO SEA CAPAZ DE CAMBIAR NUESTRA REALIDAD. Olvidaros si pensáis que digo que en redes sociales no se puede escribir estas cosas, escribe lo que quieras, eso si, también es el momento de escribir menos, pensar mas, y sobre todo hacer más por nosotros mismos, sin esperar que nadie venga a "salvarnos" con algún comentario milagroso en tu red social.

Pensar y actuar por nosotros mismos es fácil, en el momento que nos importe cero lo que se opine de nosotros. Creer en uno mismo es la base principal para tomar decisiones, cambiar nuestra suerte, eso si, paso de engañarte, pensar es complicado, porque tienes que permitirte el lujo de tomar el tiempo necesario para ello, y encima, después hay que actuar!!!! Es momento de NO rendirse, de levantar las rodillas del suelo y volver a andar el camino que queremos, exacto que QUEREMOS!!!!


Os dejo un video  si, nuestros pensamientos, pueden llegar a mantenerme sano, mis acciones repercutidas en ellos, pueden mantenerme VIVO!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=B27KHCiCMQE






miércoles, 28 de agosto de 2013

El don de NO ser un amargado

Como me cuesta comenzar un post en el que su título contiene por un NO, aunque tengo claro a su vez que esto a más de uno le picará la curiosidad del pesimismo y  empezará a leerme solo por eso.

Es fácil mis letras de hoy, observo en mi afán de ver donde podemos mejorar, y sobre todo donde puedo mejorar, una de mis aficiones es observar y "auto-observarme" y terminar analizando eso. Me doy cuenta que nuestra sociedad tiene una vida tan fácil, que nuestra infancia fue llena de todo, que a día de hoy esa cultura del esfuerzo,  del luchar por los sueños, por nuestras ideas, es solo un pequeño pico del iceberg de la sociedad, cuando justo en este momento, tendría que ser nuestro motor. En cambio, sí tenemos esa visión de sentirnos tristes, de rodearnos de pena, de tristeza, de problemas reales o no, pero nos encanta estar rodeado de estos, cuando, por el contrario, tendríamos que estar llenos de ilusiones por cambiar, por prosperar, por buscar lo que creemos, por nuestros sueños, por romper esquemas, por dejar que nuestros dirigentes nos "mangoneen", SI, tendríamos que despertar del letargo de nuestro "amargamiento" diario, y comenzar a caminar por la senda de la cultura del esfuerzo.

Queremos soluciones a las cosas buscando en "google" , respuestas a nuestras "enfermades"  en internet!!!!...por favor!!!! somos una panda de amargados sin vida!!!!!

Estamos aburridos, destrozamos el whatsApp de algún amigo, y si no responde, la siguiente pregunta es, Que haces?... como una vez vi en un monólogo...que hago??? VIVIRRRRRR!!!!

Hay mucho que hacer ahí fuera, hay que salir, hacer deporte, comunicarnos, vender nuestras aficiones, nuestras virtudes y nuestro trabajo, hay que cambiar la forma de nuestros dirigentes, crear los nuevos, o es que pensáis que fuera no hay gente preparada para hacerlo bien? para dejar de robar y trabajar como si eso realmente fuese suyo! si que la hay, pero eso si pataleando en redes sociales, con manifestaciones dirigidas por otras vertientes políticas no sirve, Queréis cambiar el mundo, y ni siquiera somos capaces de dejar de ser unos Amargados.

Os apetece tener el Don de Disfrutar de la vida, de sentirnos vivos, de oler el mar, de disfrutar de nuestra sierra, de compartir tiempo con nuestros hijos, de dar lo máximo de cada uno de nosotros sin mirar si se valora o no nuestro trabajo, queréis? pues como siempre digo, para todo existe un momento, un instante y es ahora.

Yo si creo y quiero hacerlo!

Apúntate y vamos a ello!




Si te ha gustado la entrada comparte en Twitter, Facebook o en tu círculo de amistades con el único objetivo que seamos capaces de salir con optimismo.

GRACIAS

jueves, 22 de agosto de 2013

Inteligencia emocional en el deporte; El miedo

Si entramos en una corriente negativa de resultados, decaemos y estamos tristes; Cuando nuestra corriente es positiva, estamos exaltados; Tanto un extremo como el otro nos hacen esclavos de nuestra pasión, hay que alejarse, encontrar la emoción adecuada, nuestro autocontrol y por lo tanto darle a cada una el valor y el significado justo.

La clave de la Inteligencia Emocional, es la capacidad de controlar emociones y crear el máximo rendimiento de su demanda. Aquí nos alejamos del corazón y a estas le ponemos razón, y así jugar todas nuestras cartas con un amplio margen de éxito.

"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más posibilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad" Daniel Goleman

El manejo de situaciones es un entrenamiento tan importante como el físico, y que además contrae un importante riesgo el abandonarlo, aprender a trabajar con emociones, con TUS emociones, con pensamientos, conocerlos y aplicarlos en pro de tu beneficio, es ÉXITO

Ser Inteligente Emocionalmente, es trabajable, se hace desde la base de una visión sincera, sobre una realidad, sabiendo nuestras limitaciones reales en nuestro objetivo y trabajando sobre ello. Por ejemplo:

" Me da ansiedad esta próxima competición, y una de las posibles respuestas o mejor dicho PREGUNTA- RESPUESTA seria:
- ¿Es un objetivo real el que tengo?
- ¿ He trabajado respecto al objetivo?"

No solo vale creer, hay que trabajar para ello.


En el deporte, el miedo podría ser una de las emociones que más aparecen, y uno de los factores más determinantes en nuestro rendimiento.
" los miedos aumentan a mayor presión y disminuyen a mayor confianza"

Aunque los miedos pueden ser tanto reales como imaginarios, todos al final tienden a influirnos como freno o inhibidores de resultados, sino son controlados.

El miedo es una emoción, y como ya hemos dicho controlable. El primer paso y el más importante es RECONOCER tus miedos. No te sientas vulnerable al hacerlo, esto es un gran escalón hacia un camino de excelencia en tu vida deportiva, y a su vez en tu vida diaria. Si sabes donde están tus puntos débiles, acabas de hacerte mucho más fuerte de lo que imaginas. Haciendo un inciso, siempre me refiero a TUS miedos, a los que dependen de ti, no a las opiniones o presiones externas, amigo deportista, eso tiene más base en tu autoestima. Tu eres TU y es lo que te interesa mejorar, Tus miedos y tu fortaleza mental de cara a la competición y tus objetivos.

Ahora, ya sabes tus miedos, plásmalos en papel, ¡eso es! ya los tienes ahí, con la insignificancia de sus letras, viéndolos ahí, te acabas de hacer más poderoso que ellos.

Una vez hecho esto, y que le has dado respuesta a cada uno de ellos, ya le has puesto un pensamiento positivo al lado, le has dado energía y le has colocado su nombre, estamos listos para que esos miedos formen parte de tu motor de éxito. Por ejemplo:

"Miedo a obtener un resultado inferior a lo que has entrenado realmente y propuesto como objetivo"

He entrenado según los parámetros correctos, me siento fuerte, no tengo ninguna lesión, todo lo que depende de mi, mi estrategia de carrera, TODO esta listo, mi miedo desapareció, ahora, lo que tengo es una motivación controlada que puedo hacerlo tan bien como lo he trabajado.

Si es cierto que un pinchazo por ejemplo puede dejarte fuera de tu objetivo, SI, ¿y?, ¿es dominable? Si no es de tu dominio, rentabiliza tus objetivos con pensamientos sobre TI, basados en TI y en TU trabajo, eso es, es momento de ser rentable por y para TI

Nuestro miedo más profundo es que somos mas poderosos de lo que imaginamos, atrevámonos a romper esa barrera, y seamos más grandes de lo que hemos imaginado.


http://www.youtube.com/watch?v=dTVNBewq8Vs





miércoles, 21 de agosto de 2013

Entrenamiento-Objetivo. Háblate y analízate

Día a día leo motivación, visualización, planificación... En las redes sociales, se ven fotos de "garmin", muchos entrenamientos poderosos, ritmos de vértigo, retos marcados y sobre todo cumplidos, objetivos, sufrimiento que termina en gloria, ¡es maravilloso este mundo deportivo! ¡bendito estilo de vida! ¿lo rentabilizamos?

En una crítica constructiva y sobre todo partiendo de la base de una autocritica como deportista, la pregunta que lanzo es ¿Cuántos de esos momentos te marcan tanto que en tu rutina diaria te hacen cambiar, tomar decisiones?¿cuantos te hacen pensar que puedes vencer cualquier momento?

Un deportista, sin hacer distinciones en el deporte, que hace de este su modo de vida, será capaz de hacer del sufrimiento alegrías, del esfuerzo logros, de la constancia sueños cumplidos, de las caídas, cicatrices de aprendizaje, ese SI, será un deportista que ha sabido absorber lo que este bonito mundo te ofrece para crecer.

Siendo un poco más concreto y centrándonos en deportes individuales de larga distancia y alto sacrificio, tenemos claro que la parte mental adopta una gran importancia, hasta aquí creo que siendo coherentes estamos de acuerdo, ahora de nuevo pregunto ¿Por qué somos capaces de hacer semanas de 15 horas de entrenamiento y no somos capaces de tomar 5´diarios para analizar de que hablan nuestros entrenamientos? SI!!! el deporte esta cambiando, todos somos altos, guapos, fuertes, tenemos los mejores entrenamientos, el mejor material, entrenamos duros, y la mínima diferencia entre unos y otros es saber descifrar de que nos hablan nuestros entrenamientos, saber escucharlos, saber ser objetivos, esas señales, hacen cambiar tus días y por lo tanto tus éxitos.

Es un ejercicio fácil un hábito que puede cambiar tu manera de asimilar entrenamientos, esa manía de salir a trotar suave y terminar haciendo un rodaje de ritmos vertiginosos,  te aplaudo por los ritmos, pero querido deportista, hoy tocaba otro entrenamiento, y si no eres capaz de ser crítico con ello, si no eres capaz de asimilar el por qué y el cómo, quizás no estarás en el camino correcto. Ese hábito del que te hablo es dedicar 5´para analizar tu entrenamiento antes de salir a entrenar, que es lo que tienes y que es lo que vas a conseguir, y una vez terminado en tu estiramiento tranquilo, repásalo mentalmente, se objetivo, que tenias, que hiciste y cual es el resultado. Aléjate en esa critica de la euforia o del desánimo, nadie te esta viendo ni nadie te esta escuchando solo TU, así que puedes ser hasta sincero contigo mismo.

Recuerda:

FOCALIZA y UNE 

Entrenamiento--------------Objetivo

Y siempre!!! SIEMPRE! toma la lectura positiva, que es mucho mas que " Todo suma"

Atreverse a pensar, puede darte un rendimiento exponencial al tiempo que le dediques.



lunes, 19 de agosto de 2013

Retoma en lo que crees. ¡actúa!

Estoy muy lejos de la demagogia y de las utopías, por lo que hoyo totalmente que esta entrada vaya dirigido a eso.
Esta entrada sale desde las ganas del cambio, que es posible y que además hoy es necesario.

Tomar decisiones, como alejarte de los "roba tiempos", disfrutar más de los tuyos, y dedicarte a ti, a controlar tus emociones y por lo tanto llevar el timón de tu vida, tienen un proceso, difícil, SI, pero como siempre hemos dicho, lo difícil es lo realmente interesante y lo que merece la pena en la vida; En este proceso, tienes que estar en alerta, llegan días que te superan, llegan momentos de pesadumbre, tienes instantes que tirar la toalla es la única salida, las noches se hacen largas porque están llenas de pensamientos negativos, y los días ansiosos porque quieres todas las decisiones en un solo instante...aquí solo puedo decirte, paciencia, el camino ya lo marcaste al querer cambiar, ahora todo lo que tienes que hacer es seguir el plan de acción realista que en tu sinceridad, plasmaste en papel. ¡ACTUA!


De esta crisis tengo una opinión personal y no solo de la parte económica, sino de todo lo demás, esta crisis también se cimentó en valores perdidos, en autoestimas basadas en lo material, por lo tanto, esta crisis destruye hogares, destruye familias, y destruye personas, que solo creyeron en lo material como el futuro, y jamás vieron que el presente, el hoy, se basaban en lo que eran, y no en lo que tenían. Como siempre se ha escuchado, la crisis es momento de oportunidades, es momento de abrirte, de volver a retomar valores, en hacer crecer tu autoestima en tu autoconocimiento, y todo tiene un comienzo por complicado que te parezca, el comienzo es HOY, AHORA y Justo en el instante que estas leyendo estas líneas.



¡quiero, puedo y lo hago! dejo las decisiones del mañana por las decisiones del hoy. Ten en cuenta siempre que cualquier decisión tendrá una repercusión colateral, lo importante que seas consciente y que tengas muy claro, que es lo que TU HAS DECIDIDO.



domingo, 18 de agosto de 2013

Eres llave a tu cambio

¡Sigue! ¡Ahora es cuando hay que apretar! ! Aflojar no esta en tu diccionario!

Cuantos días,cuantas mañana, en cuantos instantes, tu mente te colocó en la exigencia del ahora es tu momento, ¿te atrevistes a ello?

No podemos concebir que nuestra mente tenga por un lado la capacidad de empujarnos hacia nuestro sueño, y que nuestra "vagueza", nuestros miedos, esos "que dirán si..." , sean un freno en cada día.

Lo he dicho muchas veces, es momento de valientes, momento de aquellos que tienen esa capacidad y ese don de ser SORDOS ante los vacíos de sueños y llenos de envidia. ¿Sabes que eres lo suficientemente especial para vivir de lo que sueñas? 

Todos somos tan especiales y tan increíbles que nos dieron la capacidad de crear nuestros sueños y que nuestro presente sean ellos.

Siéntate contigo mismo, solos los dos, TU y TU, háblate, conversa y sobre todo se sincero, ¿qué quieres? ¿Hasta dónde lo quieres? ¿ cuanto lo quieres? Y, ¿Cómo lo vais a hacer? Si os habláis claro, y lo deseáis, pronto estarás andando en un presente creado por ti.

Disfruta de tu soledad y rentabilizala.



lunes, 29 de julio de 2013

Vuelve a nacer

Hace poco tiempo leí y quedo grabado en mi cabeza una frase que empezaba así, "si volviera a vivir..." Y llenaba la vida de cosas absurdas, de materiales vacíos de sentido, de decisiones llenas de hipocresía...porque dejamos pasar la vida, los días, los instantes, con un absurdo pensamiento, el mañana.

¿y si volvieras a nacer? Romperías reglas, agradecerías cada momento, besarías, abrazarías, tomarías en brazos a tu hijo que tanto te dijeron lo malo que era, ¿malo? ¿Acaso cuándo tenga 20 años podré tomarlo en brazos?, menos dietas, más disfrutar, menos sedentario, más deporte, menos problemas, más ilusiones, menos estricto más soñador... ¿Te atreverías a vivir así volviendo a nacer?


Y si ahora te digo que tu vida comienza cada día, cada despertar tienes la oportunidad de hacer diferente tu historia, de hacer grande tu leyenda, y sobre todo, saborear la vida, incluso los sabores amargos, son parte del menú, eso si, un sólo sabor lo único que hará es que disfrutes más de lo dulce.

Hoy te ánimo a hacerlo, te ánimo a volver a nacer, a ser consciente que vives, a no esperar que un revés en la vida te enseñe lo importante, hoy, SI hoy, te ánimo a que seas un soñador, y que te atrevas a jugar todas las cartas sin miedo. 

¡Sonríe! Hoy has vuelto a nacer, y puedes hacer tu vida diferente.


sábado, 27 de julio de 2013

Emociones y el rendimiento deportivo

Los deportistas tenemos como prioridad mejorar y conseguir la excelencia en nuestra condición física, mejorar la técnica de nuestro deporte y obtener los mejores resultados posibles. Esto todos lo tenemos claro, aunque olvidamos que un aspecto importante para la consecución de esta "trilogía" de la excelencia deportiva, sería imposible sin un buen "coco". 

Si entrenamos, nos esforzamos día a día por mejorar, si nuestro rendimiento en los entrenamientos es el idóneo con respecto a las referencias que queremos obtener, ¿qué nos falla en nuestro entrenamiento? ¿El "otro entrenamiento"? ¿Qué importancia darías a tu otro entrenamiento? 

Es muy importante mantener un equilibrio pensamientos-emociones-objetivos-entrenamiento; Si así lo mantenemos habremos conjugado el rol perfecto que manifestaremos en competición. 

"El éxito o el fracaso en un alto porcentaje dependerá de lo interno, manifestandose en tu rendimiento"

Uno de los frenos más grande que tenemos para prosperar en nuestros logros deportivos es el "miedo" esta es una emoción que siempre pretendemos eliminar, de manera errónea, cuando lo verdaderamente importante es controlarla; Si las emociones no son negativas, ni negativas, sino que estas dependerán del contexto y como la controlemos, EL MIEDO, en competición puede ser nuestro mejor amigo, para esa segregación de adrenalina previa a la competición. Trabajar el control de las emociones antes de las competiciones, hará que esta ecuación que generalmente aparece en la mente de los deportistas:

Miedo-Arriesgo-Equivocarse-Sentimiento de Culpa- Baja autoestima- Miedo

Gire a:

Miedo-Arriesgo-Equivocarse-Vuelvo a intentarlo-Alta autoestima-éxito 


¡Ahora te toca a ti! Arriesgate a auto-evaluarte. Las situaciones no son mala suerte, son falta de planificación. 

¡Se diferente!



viernes, 19 de julio de 2013

Depredadores... Que vosotros seáis la especie en extinción.

Escribiendo un viernes, mientras sigo con mis jornadas laborales, haciendo resumen de la semana, con muchos motivos podría lanzar miles de improperios hacia los Bancos, jugando de una manera indiscriminada con dinero que no es suyo, y con mentiras en estos  tiempos donde,  los autónomos, esa especie "rara" que se levanta con la ilusión de vivir de sus sueños,  necesita una especie en extinción, trabajadores en Banca, instituciones  oficiales, deudores, proveedores  que hablen claro, con tiempos reales, y repito... En este caso, mis grandes razones tengo, No es dinero prestado, están jugando con dinero de mi empresa.


Con este cúmulo de malos actos, lo único que provocan que sumado a la poca credibilidad del sistema y hablo de un sólo sistema, tenemos una sociedad enferma, desde el mismo corazón, clase política que hace mucho tiempo que dejo de tener hasta clase, sistema financiero que claramente sigue funcionando con un beneficio unilateral..... Si incluso miramos el tan bonito mundo deportivo ¿¿¿¿que encontramos???? Deportistas populares que sólo escriben de doping, de trampas y de poner en entredicho cualquier rendimiento excepcional...

La gran frase de, " el hombre es un lobo para el hombre" en los días que estamos es desafortunadamente acertada, somos depredadores de nosotros mismos, una sociedad donde el ir por encima tuya, el llevar mis decisiones a ley y el conseguir el resultado por encima de unos principios...se esta convirtiendo en lo normal.

¿Queremos cambiar?¿ Estamos cansados? Si tus respuestas son afirmativas, lo primero que mantendrás en mente es El poder de tus palabras, el poder de ellas para cambiar tu mundo, y con el, el de todos los que te rodeamos. Estamos entrenados para devorar, ahora es momento de desaprender, y entrenarnos, inspirarnos en tomar nuestras decisiones, con valor y ¡una dosis de locura! Si a todo esto, le unimos constancia, si lo habremos hecho! ¡Cambiar! ¡Cambiar hacia un mundo de gratitud!

¡Estamos faltos, si y ansiosos por verlos! Líderes desde el corazón, que nos sorprendan con sus decisiones llenas de emociones, de una emocion razonada, si, aunque ¡siempre emoción!

Yo, estoy deseando darte las gracias por ser diferente.


jueves, 18 de julio de 2013

Ser originales... Las copias tienen fecha de caducidad.

Escucho, leo, observo....no es fácil ser auténtico. Disculparme que sea brusco... Pero eso es  ¡falso!¡Mentira!

Somos una sociedad cómoda, sin ganas de salir a por todas a la calle, sin ganas de crear, sólo buscamos la comodidad del copia y pega, ¡Si! Asi es, Algo le funciona a unos, y voy y lo copio. Ser auténticos, para ello primero cree en ti, en tus posibilidades, sueños, ideas...¡a pesar del que dirán! Que más me da lo pienses, si ni siquiera tus críticas son ¡tuyas! Copia barata de sociedad vacía de valores...

¿Te atreves a ser tu? 

Si todos somo únicos, porque hacemos como el ganado, seguir al primer "líder" sin cabeza. Lo único que te hace eterno, y tu marca premium, es SER TU. 

Arriesgaste a pensar, opinar, soñar, crear, equivocarte, rectificar, eso si...arriesgaste YA, que el tiempo sigue corriendo.

¡¡¡¡Comencemos!!!!






martes, 16 de julio de 2013

Tu actitud, cambia el color de los "problemas"

Todo lo que ayer te preocupaba del día de hoy, aquello que no te dejo dormir; ¿ha sido tan importante hoy?

Pasamos horas pensando en cosas que jamás ocurrirán, en preocupaciones vacías de sentido, problemas inexistentes porque aún ni surgieron, sólo están en nuestra mente. ¿Cómo convivir con eso? Y sobre todo ¿cómo cambiar?

Muchos dicen que nadie cambia, Ok, los nadie, los nunca...han dejado de ser parte de mi vocabulario, eso para aquellos que prefieren ser "nadies" y que "nunca" tendrán el valor de atreverse. Cambiar, evolucionar, "reaprender", "reeducarnos"... Es costoso, y como siempre digo, " lo que cuesta es divertido". 

Las personas no tenemos un precio, porque estamos hechos de principios y cimentados en dignidad, por lo tanto, para buscar ese cambio, vamos a jugar y hacerlo desde nuestros sentimientos, lo que pensamos y reflejamos. Como dice Ingrid Betancourt en esta frase " para cambiar el mundo, hay que llegar al corazón de las personas" por lo tanto, simplemente si queremos cambiar nuestro mundo, vamos a llegar a nuestro corazón, vamos a convencer a nuestros sentimientos que si podemos y muy importante, que nuestros sentimientos, se basen en el optimismo de nuestros días.

Cuantos de nosotros, somos conscientes que todo esto se termina, que la vida es un click y fin, ¿cuantos somos conscientes? Ahora al leerlo, todos, ¿y en nuestros días ?¿eso nos hace cambiar de actitud hacia el pesimismo? Ni siquiera nos afecta, hasta que circunstancias nos lo ponen delante, sólo ahí, minimizamos problemas... Pues ahora os digo, ¿quien os garantiza que mañana llegará? Con esta simplicidad, banal para algunos, desmontamos el mundo de preocupaciones y problemas que nos desvían de lo importante, vivir.

Deja el " laissez faire, laissez passer" ( dejar hacer, dejar pasar)...Actúa!!!! Cambia tu actitud!!! Cambia, añade, reeduca tus principios, y deja, abandona, y destierra las preocupaciones; la vida es un ahora constante, un presente inmediato, una obra de teatro sin guión, es lo que tu quieras que sea.


"Tu actitud, y no tu aptitud, será la que marque tu altitud"



miércoles, 3 de julio de 2013

Eleva tu estado de ánimo, ¡Cambia tu perspectiva!

"Siempre tienes elección, incluso cuando hablamos de sentimientos y de emociones"

Los pensamientos no sólo están basados en el contenido del mismo, sino que también vienen apoyados e influenciados en nuestros estados de ánimos. Cuando estamos tristes, todos tenemos un sin fin de pensamientos que acuden con facilidad a nuestra mente. Es por ello que los más sensibles a procesos depresivos establecen fuertes lazos y que si no los rompen con premura, será extremadamente difícil suprimirlos.

Como dice Wenzlaff "Por más irónico que parezca, las personas deprimidas, tienen a distraerse con pensamientos negativos, con lo cual sólo consiguen profundizar en su depresión"

Imaginaros la espiral de destrucción de autoestima que esto puede provocar, y con ello la pérdida de valores, el desamparo...etc en una persona. Si queremos romper con esto, hay que buscar distracciones, hay que HACER cosas que cambien nuestro estado de ánimo, una comedia, una buen libro, hacer deporte, pasear...romper con la rutina que nos está llenando de estos pensamientos.

Aquí quiero hacer un inciso, hacer deporte, es de los elevadores de estado de ánimo más influyentes, aunque llevado al extremo, aquellos que tienen el deporte como parte de sus hábitos, contraen el peligro de que al saltar un día esa rutina, sumado a ese proceso de negativismo, influenciará de manera exponencial nuestro estado de ánimo hacia ese proceso depresivo. Por lo tanto...y eso que soy deportista de los de diario,  todo hábito al extremo tiene un daño colateral sin un control en el equilibrio de nuestras emociones.

Ahora, sin pisar los extremos, y con un control "Hacer deporte, nos enfoca a romper los ciclos de la depresión y la ansiedad, porque pone a nuestro cerebro a un nivel de actividad incompatible con el estado emocional que lo embarga"

Como veis son claves para cambiar nuestros pensamientos, y siempre os pido hacer, hacer y hacer, dejemos a un lado las obligaciones, los debería o intentaré, siempre hay que HACER.

Por ultimo, os quiero dejar, un antídoto súper eficaz ante estos procesos depresivos, la reestructuración cognitiva (tratar de ver las cosas desde otra óptica). Podéis observar vuestra vida desde una tercera persona, desde un punto de vista objetivo, romperéis con ese enlace emocional, ¿complejo? Puede y también muy efectivo. O bien, algo muy visual, " el Vaso medio lleno, o el vaso medio vacío" ¡¡¡¡¡¡por que tanto dilema!!!!!! Rompe esquemas, el vaso, Siempre lleno,técnicamente 50% líquido, 50% aire"

Cambia la perspectiva, DEPENDE DE TI






lunes, 1 de julio de 2013

Taller Coaching, Sevilla de Moda.

El pasado jueves 27 de Junio, tuve el placer de impartir un taller de coaching para profesionales de la Moda, trabajando con ellos otras maneras de ver, influir y actuar sobre su profesión.

Agradecer a todos los asistentes, a Ana Leticia y a todos los responsables de la Escuela Sevilla de Moda, su involucración y participación en el evento. Grandes protagonistas, que hicieron muy amena la tarde.


Por último, os dejo el documento de la presentación.

¡¡¡¡¡Recordar!!!!!

¡Pensar! ¡Arriesgar! ¡Emocionarse! ¡Apasionarse! 

¡¡¡¡¡VIVIR!!!!!



Gracias

Nacho Jaén



domingo, 16 de junio de 2013

Pensar... ¡¡¡ES BUENO!!!

¡Toda acción la precede un pensamiento!

Eliminemos el falso mito que pensar es malo; odio cuando mandan a un niño a pensar si ha hecho algo malo, o si esta enfadado... ¿Has probado inteligente adulto a pensar cuando estas enfadado? Es más cómodo, simplemente mandarlo a pensar, es mucho más fácil para ti, que hablar y razonar. 

Pensar es basé de cualquier proyecto, de ese primer paso, por qué quieres que lo que preceda a un pensamiento sea un enfado, hay que eliminar lastre, y así pensar por lo que podemos cambiar,crear y vivir.

Y ya que hablamos de pensar, ¡¡¡hágamoslo de verdad!!! 

¿Quieres éxito? La respuesta será SI. Y "pensarás" me dará la receta para conseguirlo.

Pues...lo siento :( 

He aprendido que hay que romper barreras, que hay que dejar de creer y crear leyes de hábitos vacíos, listados interminables de ejercicios para el éxito, formas de comportamiento... Eso, en un mundo anglosajón, puede que sirva, reglas, barreras, comportamiento...TODO ESTA ESCRITO. 
Pero os voy a contar un secreto :) para que nos demos el valor justo y apartemos tanto "encasillamiento" ¡¡¡¡SOMOS LATINOS!!!! Y tenemos la fuerza de amar, AMAR algo con tantas ganas que somos capaces de lanzarnos sin miedos, hasta olvidándonos de nosotros mismos por conseguirlo. 

Piensa! Y piensa en lo que amas, piensa en lo que quieres conseguir, piensa en tus sueños... Ahí te esta esperando tu vida, ahí estarás tomando el "riesgo" de apasionante por ser tu!

Pensar...Es tan positivo, que precede TUS SUEÑOS!!!



jueves, 13 de junio de 2013

Conoce a tu cliente. inteligencia emocional

Es un placer para mi presentaros el cartel del curso que impartiré en Sevilla de Moda este verano.

Durante las horas que pasemos juntos, mi labor será "obligaros" a romper con aquellas barreras que os mantienen en vuestra zona de confort. Trabajaremos juntos sobre aspectos tan importantes como el auto conocimiento de nuestras emociones, como el conocimiento de las emociones de nuestro cliente

Siempre que en nuestro trabajo, necesitamos relacionarnos con un cliente nuestra mayor fuerza es saber que trabajamos con emociones y por lo tanto será maravilloso dominarlas.

Un abrazo grande y nos vemos muy pronto!!!!



Se valiente y perdona

Sociedad de lengua larga y cobarde ante la valentía de enfrentarse a los hechos. Ahí es donde desgraciadamente viven algunos, viven donde los fallos no se perdonan, donde las decepcionés tienen tanto valor para ellos como el perder  el tiempo. Juzgar sin querer escuchar el contexto...perdona que os diga, es una soberana idiotez.

Algunos han luchado por una vida fácil, una profesión que les da lo que necesitan, sin lujos, pero sin carencias, eso esta muy bien, tienen aquello en lo que creyeron, a su vez, tienen una carencia, no saber de que va la calle, no saber que los errores de los terceros te perjudican y no saben que es lo más triste...aceptar el error de los demás. 


Como ayer me comento un amigo, "toda palmera el viento la dobla, pero no la tumba", y que razón tiene. Ese "viento" nos ha provocado daños, nos ha desalentado, nos ha "robado" amistades, pero ese viento ha hecho tan fuerte nuestras raíces, tan sumamente elástico nuestro tronco, que ya no nos da miedo volver a empezar, después de reaprender.

Recuerda siempre:
1. No juzgues
2. Perdona
3. Aprende
4. Reaprende
5. Disfruta


Tengamos muy muy presente siempre esto, y tomemos distancia a la hora de decidir, con ira tus sueños y todas tus emociones se verán enturbiadas.





martes, 4 de junio de 2013

La marca más rentable, TU.

Triatletas, corredores, nadadores...deportistas en sí, buscan hacer marca de uno mismo, buscan que se les identifiqué, recuerden e incluso ser iconos de éxito en su faceta. No incluiría en este apartado deportes mayoritarios o "millonarios" que el sólo hecho de pertener a ellos en la elite, ya lograron su objetivo.

He aconsejado de manera totalmente altruista a deportistas "pro" a cambiar su imagen, a que ofrezcan su esencia, y no sólo sus tiempos, no sólo sus brutales entrenamientos, sino que enseñen esa otra parte, no sólo hablo de marketing, o mejor dicho, no hablo de marketing, hablo que interesa también el saber quienes son, como son y que engrandece su figura. 

El espejo donde mirarse muchos es de algun deportista amateur, que os puedo asegurar que simplemente se siente deportista, ni bueno ni malo, pero que ha sabido crear una marca de El mismo, así es, pero lo que lo hizo diferente no sólo son sus retos, sino El, quien es y que hace. 

Es bonito ver como muchos de los que leerán estas líneas, nos llenan día a día redes sociales con sus magníficos entrenamientos, tiempos... Eso es brutal! Entrenamos mucho y por ello nos admiran los nuestros...¿te arriesgas a ofrecernos más de ti?. Por supuesto que sería innecesario contarnos hasta el color de tu micción (frase que se me quedo grabada de Pablo Cabeza, grande!) sino que tengas opinión, que tengas relación con el mundo 2.0...y al final, siempre terminamos en el mismo punto, Que y quien eres??????

Hace poco menos de un mes, tuve la suerte de conocer a un deportista TOP mundial de los de verdad, compartir alguna charla y algún entreno (Lo empiezo a disfrutar ahora, aún me duelen los brazos al recordarlo). Sabéis lo que me hizo comprender que SU marca es correcta? Qué ES EL MISMO!!! Humildad, trabajo, constancia! Trabaja tanto en su día a día con las relaciones face to face, como en el trabajo de 2.0; y haciendo un análisis objetivo, su marca tiene larga vida, no termina en sus éxitos, sino que ahí ha comenzado, sólo puede terminar en el.

Te quejas que no tienes apoyos? Te quejas que tus retos son duros y que no se valoran? Te invito a hacer estas preguntas:

Que eres?
Que quieres?
Que ofreces?

Y si tus respuestas son:
Soy deportista y muy bueno
Quiero conseguir ganar "tal carrera"
Ofrezco llevar tu nombre


Mi consejo es que busques trabajo para financiarte lo que quieres porque es imposible con lo que contestas.

Como siempre, no pretendo dar dogmas de comportamiento, sólo ofrezco palabras objetivas desde el exterior.

¿Qué te atreves a darnos para seguirte?


Invierte TIEMPO en TI.

sábado, 1 de junio de 2013

Es momento de VIVIR

Un mes después de mi última entrada, vuelvo a las andadas en mi blog, no porque haya estado más liado que la mayoría de vosotros, ni entrenando de manera concienzuda, simplemente he querido tomar mi tiempo, agarrar esos momentos, y poder sentarme a escribir justo cuando es el momento. 

Es muy cierto, que durante este tiempo he tenido muchas ganas de escribir, por injusticias, por formas equivocadas de ver la vida, de comportarse, por supuesto también por las acertadas!!!!! Pero no he querido dar opiniones sobre moralidad y formas de actuar, y mucho menos yo, que como ser humano mil imperfecciones hacen mi carácter y son los únicos condicionales a mi camino.

De todo lo que he observado y comprobado, me quedo con la esencia de " no se aprende a vivir, simplemente se vive"

Por supuesto que cada uno tenemos nuestras circunstancias, nuestros problemas, facturas imprevistas, problemas de trabajo o problemas sin trabajo (muy duro porque daña nuestra autoestima), fallos que cometemos por terceros y porque no decirlo por nosotros mismos, pero sabéis  algo que aprendí, con el simple hecho de observarme, es que son focos en los que perdemos el tiempo, mientras lo más maravilloso esta ocurriendo, que nos es otra cosa que nuestra vida.

Motivate! Sueña, vive cada instante, saborea, siente el viento en tu cara, escucha tus pasos, eso es! Tu vida es lo que te estabas perdiendo, y yo no estoy dispuesto a seguir haciéndolo.

Ser responsable de tus actos y claro en tus decisiones, no son contrapuestos a sonreír y disfrutar, aunque, recuerda siempre, alejate de aquellos que viven sumidos en el estrés, aquellos que basan su autoestima en lo material, y que todo es trabajo, "los ladrones de vida", que acaben "quemando" sólo las suyas.

Por todo esto te repito....y te invito... A dejar de aprender a vivir, porque sabiendo que lo simple, domina lo complejo, a vivir no se aprende, SE VIVE.



miércoles, 1 de mayo de 2013

Atrévete ¡Cambia, sueña y crea!

Ya es tarde para cambiar; tus equivocaciones te dejan sólo; tus errores no sólo te arruinan a ti; mejor no tengas nuevas ideas; eso que expones es imposible; soñar no tiene sentido; se realista, esta es tu vida, no hay más; la situación esta mal, no es momento para hacer nada nuevo.


Cuantas veces esas palabras te han golpeado! Cuantas veces incluso te dejastes llevar por ellas, cuantas veces incluso sin querer escucharlas en tu cabeza su tintineo no ha dejado de sonar?

Es cierto? Es momento de conformarnos? De quedarnos quietos?

La respuesta a todo eso, la vamos a sacar de esta frase:

"El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe donde va" (Antoine de Saint-Exupery)

Tanto aquellos que te alientan hacia tus sueños, que te apoyan en tus logros, como aquellos que en el desanimo trabajan y en tus fracasos sacan pecho, sabrán que tus palabras, tus ideas, pisan tan fuerte, que podrás errar, pero siempre quedará esa huella marcada en el camino hacia tus objetivos.

Olvida prejuicios, sacude el polvo de las caídas e incluso el que tienes por no moverte, si has errado, ¡vuelve!, ¿fácil? mejor aún, ¡Divertido!

Piensa que te equivocastes, salir de tu camino inconscientemente te hizo perder el timón de tu vida, la espiral de errores te llevo a un mundo oscuro, negro, depresivo, lleno de imposibles, vacío de ilusiones...¿extremista? No tanto! Autoanalizate, ¿qué piensas ahora? ¡Ese gran problema lo creastes tu! Por ello, imagina lo divertido que será volver a ser TU

Ya lo tenemos claro, así que.... ORGANIZA CADA INSTANTE, CADA DÍA Y HAZLO. Lo preparado y programado para hoy tiene su tiempo, y este no es otro que AHORA.

Por todo repite esto y actúa en consecuencia, SI PUEDES CAMBIAR, SI PUEDES SOÑAR, SI PUEDES EMPRENDER, SI PUEDES ENFRENTARTE A TUS RETOS, SI PUEDES CREAR, y si puedes hacer de tus errores el punto de partida.

Aprender a vivir es tan bello, interesante y divertido que cada amanecer trae consigo nuevas enseñanzas, desde saber con quienes cuentas, hasta saber hasta donde no te frenarás.

"Acepta que no eres ni mejor ni peor que nadie, 'sólo' eres tu, y eso además de simple, es maravilloso"

Atrevete!! VIVE!!!










martes, 23 de abril de 2013

Los humildes de Corazón, conquistarán el mundo.



Tengo la suerte de encontrarme gente nueva a diario, conocer gente que son capaces de mostrar su lado mas humano sin temor a cualquier golpe dado por la corrosión de gran parte de la sociedad, e incluso por la nuestra propia cuando perdemos el norte, y dejamos de controlar nuestros días.

Aunque de lo que más orgulloso me siento es de poder compartir momentos con PERSONAS, si, en mayúsculas, PERSONAS, que a pesar de su grandeza, consiguen retos increíbles, no me refiero a retos deportivos, ni profesionales, sino al reto de saber vivir, de saber que quieren y conseguirlo. Los vellos se me ponen de punta al poder compartir tiempo con ellos, al mismo calibre que siento que soy un privilegiado cuando me regalan ese tesoro de su tiempo, y rabia, SI!, rabia que debemos sentir al no saber disfrutar, saborear y cuidar esos momentos, repito, por no ser los conductores de nuestra vida.

Escuchar a un Campeón de una prueba deportiva decir, "el objetivo de mi temporada es disfrutar", tiene mucho más valor del que después le damos, ese disfrutar, va precedido de sacrificio, de organización, de días de luchas en su mente, y todo suma, pero lo que exponenció su resultado, es saber que es lo que quiere de verdad, DISFRUTAR. Clase Magistral donde las haya, ¿el protagonista?, alguien que solo su verdadera humildad merece lineas, pero también anonimato.

Leer que alguien que conoces en su trabajo roza la curación de mucha tristeza en el mundo, saber que esta cerca, que incluso sus dolores de cabeza puede que sean las sonrisas de muchos de nosotros, y solo quiere poder ofrecer eso, igual, desde su anonimato, no quiere ser alguien, porque se siente ESE ALGUIEN, como todo ser humano, único, original y además saber que controló su vida y su euforia, ¿Maravilloso? ¿irreal?...NO!

Gente que crea negocios de la nada, que fracasa una y otra vez, pero que nunca se hunde, nunca una mala palabra, siempre admitiendo los errores para poder dar soluciones en busca de sus sueños, y que llega el día que lo consiguen, triunfan, sonríen, pero mantienen la misma cabeza fría, la misma autocritica, y posición de antes, ¿porque? Controlan su vida, tanto en el fracaso como en el éxito, siempre se sintieron ellos.

Ejemplos REALES, muy palpables, muy posibles, y son ellos los que conquistarán el mundo, fracasarán los ególatras, los que dejaron su vida a rienda suelta y buscaron ese YO admirado, cuando lo único y fácil que tenían que haber buscado es disfrutar de la vida, dejar que fluya, y de algo tan sencillo, como su simple YO.

Es por ello, que este post va dedicado a esas lecciones de humildad de corazón, que disfrutare y haré que marquen mi camino, que seguro que en muchos momentos he perdido.

¿y tu? Observa a tu alrededor tienes mucho que aprender, y muchas de esas personas con las que disfrutar.

GRACIAS!!!

martes, 16 de abril de 2013

Que no te reste la Ansiedad

La ansiedad es un factor muy influyente en el rendimiento de un deportista, tanto si se sabe trabajar su control como el no saber canalizarlo.

Ser deportista y sobre todo el enfrentarse a situaciones donde "examinamos" nuestro rendimiento, nuestro sacrificio diario, puede suponernos un estrés. A su vez, estar en la línea de salida de una competición con falsas expectativas puede ocasionarnos el mismo problema.

Hace unas semanas, tuve la oportunidad de dar una charla sobre este tema para Triatletas que se enfrentaban a un triatlón de media distancia, donde la gran mayoría ponen grandes ilusiones, unos por ser su objetivo del año y otros por ser su primer "control" antes del " examen final". Manteniendo el mismo guión tratare de dejarlo por escrito por sí alguno que no pudo asistir le parece interesante.

1. Ansiedad pre-competición

Siendo lo más sinceros y autocritico, deberías analizar tus sensaciones días previos a una competición, por ello, desde un punto de vista general, según lo que varios deportistas han compartido conmigo, tenemos las siguientes sensaciones.

1.1 Semana previa: nos encontramos ante la semana de las dudas, de los miedos, de las pocas referencias, la semana crucial donde el descansar físicamente nos hace paradójicamente, sentirnos muy muy cansados, es por ello, que nueva mente pasa a un pesimismo sobre todo los primeros días de descanso, tanto total como activó. Todas las sustancias que segrega nuestro cuerpo cuando hacemos deporte, no están, y nos invade un mal estar sin explicación, es ahí, donde debemos trabajar, es donde debemos hacer hincapié, y algo muy muy difícil, ser objetivos, ¿hemos trabajado lo suficiente? ¿Has sido coherente con tu equilibrio, entrenamiento, tiempo, objetivo?. Si has sido honesto con estas preguntas durante todo el proceso hacia tu objetivo, debes estar tranquilo, y aprovechar estos días para lo importante, DESCANSAR.

1.2 Día antes: este es el día del nerviosismo, de saber no sólo que yo estoy listo, sino que mi material esta perfecto, que no me falta nada, que me enfrentare a mi objetivo en esas garantías, pero es donde vienen a mi cabeza los miedos, y aparecen los primeros rasgos de ansiedad!!!!! Es importante, de manera URGENTE, hacer desaparecer esas sensación, es importante borrar y eliminar esos pensamientos, ¿cómo? Muy fácil, porque depende de ti, con tranquilidad, dedícate el tiempo, y dedícale el tiempo los días previos, HAS DESCANSADO, y por lo tanto HAS TENIDO TIEMPO, por lo tanto, las últimas horas son sólo para disfrutar del ambiente y de tu regalo, competir.

1.3 Los minutos antes: me encanta este momento de visualización, es el momento que tienes tu traje de neopreno (Triatletas) enfundado, donde ya hueles el agua, donde aparecen tus dudas, ¿dónde me pongo? ¿Cuál es mi lugar? ¿Me llevare muchos golpes?. Miles de días aparecen en tu mente, el miedo escénico nos paraliza o nos hiperactiva, tanto en un estado como otro físicamente estamos restando, en uno por el bloque que sufre nuestra musculatura y en el otro por el "coste" energético que nos esta provocando; entonces, ahí os pregunto, ¿por que entrenáis como grandes deportistas? ¿por que sacrificáis tantas horas? ¿Por qué ponéis tantas ilusiones en vuestras competiciones? Y NO DEDICÁIS TIEMPO A LA VISUALIZACIÓN DE VUESTROS OBJETIVOS, vuestras competiciones no sólo se ganan en la pista, o en la piscina, se gana en casa, se gana en el sofá de casa, y se gana en el regalo más preciado que te puedes hacer TU TIEMPO.



Estas serían las 3 fases que dividiría la pre- competición, donde como hemos visto y resumimos, aparecen muchos aspectos que terminan derivando en ansiedad, como:
- Angustia
- Pesimismo
- Hiper-Motivación
- Miedos
- Nervios


Sensaciones y emociones estas que pueden provocarnos a su vez:
- Trastornos emocionales
- Exceso de orina
- Cero sueño
- Sudoración excesiva
- Pérdida de coordinación
- Pérdida de concentración
- Bloqueo
- Hiper actividad.

Que como he comentado anteriormente, nos restarán en nuestro rendimiento final.


Trabajar para eliminar la ansiedad, es difícil, trabajar para controlarla no, para ello, es necesario sólo un punto de apoyo principal, la sinceridad hacia ti mismo. Lo he recalcado anteriormente, pero necesito subrayar ese aspecto, porque es el foco principal de la mayoría de nuestros problemas ante la competición.

Aquí es cuando me diréis o muchos pensaréis que hay agentes externos que por mucho que seamos sinceros, por mucho que hayamos visualizados, no conseguiremos controlar, es cierto, así es, pero para ello, siempre hemos tenido que tener en cuenta, nuestro plan B, no sólo a nivel de rendimiento deportivo, sino a nivel de focalización mental, saber que las cosas incontrolables no deben y no van a restar ni una gota de energía a mi rendimiento, es el arma con la que sólo juegan los verdaderos triunfadores.

Sabéis algo que siempre nos resta, y que además, nunca nos paramos a pensar, la auto presión que nos hacemos por no fallar a aquellos que nos rodean. Entiendo que son muchas horas de sacrificio, entiendo que todos dejamos a un lado muchas cosas por alcanzar nuevo sueño, cruzar esas metas que nos proponemos, y que los nuestros "sufren" en silencio, pero sabéis que, a los vuestros, a aquellos que realmente nos apoyan, aquellos que nos regalaron su tiempo para que consigamos nuestro sueño, NUNCA vas a decepcionar, nunca van a presionarte, porque ya se sienten orgullosos que hayas sabido invertir su regalo, en tu sonrisa e ilusión por conseguir tu reto, incluso, cuando no has podido llegar, se sienten muy orgullosos de ti. Lo que tu mente quiere restar, obligale a sumar y multiplicar, porque esa es la verdad, y eso debe ser un motor hacia tu sueño.

Y si me permitís un pequeño consejo, trabajemos nuestra inteligencia emocional, aplicándola al deporte en este caso, que es un aspecto tan sencillo como saber apreciar, expresar y reflejar nuestras emociones, porque su control y su razonamiento, te provocará un beneficio absoluto, que será exponencial a tu estado físico.


Desde aquí, os mando un agradecimiento especial para todos aquellos que estuvisteis en mi charla el pasado 5 abril en ICAN Málaga.





viernes, 29 de marzo de 2013

No te abandones.




Pasamos por momentos diferentes en la vida, nuestra propia montaña rusa, unos días estamos arriba y otros donde nuestra esencia se podría guardar en un frasco de muestra de colonia. Por necesidad, por baja autoestima, como no por errores, nos acercamos a veces a personas que sabemos que en cualquier momento sacarán su peor cara a pasear, somos así de inocentes, puesto que nuestra maldad no va más allá de hacernos responsables de nuestros errores y la responsabilidad de no fallar, incluso cuando esto no depende sólo de ti.

Toda esta introducción, no es más que un resumen para darnos cuenta que sí después de un revés, nos invade la tristeza, si nuestro autoestima brilla por su ausencia y la apreciación de nuestras emociones es sólo negativa, en gran medida será porque abandonastes tu vida, dejastes el timón a la deriva o peor aún, que otros te llevasen a su puerto.

Sin duda, como comente en post anteriores, es ahora cuando tenemos que retomar nuestra vida, que aunque suene a tópico, esta es sólo una; decide tu tiempo, dirige tu pasos y sobre todo aprende a dar importancia a aquellos que secaron tus lágrimas, y no quiénes las provocaron, ambos SI, AMBOS!!!! Merecen nuestra mejor sonrisa, los primeros, porque sin preguntar sonreirán contigo, los segundos porque se entretendrán en buscar tus motivos, así que para que no pierdan tiempo se lo explicamos, así de fácil, "Sonrió, si, porque vivo, porque lo que necesito me rodea y porque elegí mi camino desechando cosas y gente inservibles" por todo ello, y sobre todo por ELLOS, a los que le importa tu mirada, NO TE ABANDONES!!!!

martes, 19 de marzo de 2013

Cambiemos!!

No vamos a cambiar nada!

Es fácil hablar desde una red social, es fácil lanzar críticas desde el calor del brasero de casa, es muy fácil incluso escribir estas líneas desde la comodidad de mi rincón...así es todo muy fácil. Continuo??? Es fácil ahora sentir que nuestro corazón se encoge( o al menos eso queremos mostrar) cuando escuchamos la palabra desahucio, cuando hasta hace semanas, meses o un par de años máximo, la sociedad ha castigado a esas PERSONAS con un autentico rechazo, es muy fácil, y además demasiado hipócrita.

Es fácil a ciertos "políticos","ex-banqueros", "filósofos con retórica barata", esculpir en los muros de las redes sociales, ideas solo fundamentadas en continuar alimentando su ego, es muy fácil; igual de fácil que seguirlos y comportarnos como borregos que aplauden tanta falsedad que no llevará a ningún lado, bueno si, la de seguir alimentando esa basura, con nuestras vidas.

Te permites el lujo de criticar a ese que expone ideas para mejorar? A ese que es capaz de dar, incluso sabiendo que no recibirá? Te atreves a escupir una y otra vez palabras vacías de sentido, simplemente porque su rima te eleva a un "estado superior", cierto querido amigo, estas en el estado superior de la idiotez.

Hoy, en mi blog, estoy siendo duro, crítico, pero eso si, como siempre estoy siendo yo. Muchos, si así es, muchos de los que me rodean, saben que no me gusta decir no, que ayudo, que doy y que muestro, aun sabiendo que muchas veces, jamás recibiré nada, pero, al contrario de lo que según otros debería sentirme, mi sensación es de un orgullo total.

Ni soy perfecto( te aseguro que miles de imperfecciones) ni lo pretendo ser. Ni quiero mostrarte el mundo de rosas, pero si que trabajes por tu mundo, y colabores por el mundo de los demas. Que admitas un error!!! Que antes de criticar que es tan fácil, aconsejemos, apoyemos y alabemos, si, es mucho más complicado, pero enriquecedor!!!

Aquellos, que tan fácil tienen la crítica, habéis obrado por salir del confort de lo que vuestros "palmeros" buscan y admitir errores??...no lo creo!!! Yo si me atrevo a decir, ME EQUIVOQUE!!!! Por ejemplo, hace unos días, llegue tarde a una cita, hice perder 30' de un preciado tiempo a un compañero, su actitud fue positiva, pero a la vez en su justa medida me lo reprochó, en el mundo que otros viven, atacarían, yo ni fui mejor ni peor, fui honesto conmigo, y sobre todo con el, tranquilamente horas después le devolví la llamada, reiterándole mis disculpas.

Con toda esta parafernalia, seguramente fácil de crítica, por supuesto vacía de importancia para mi si esta no viene con el afán de hacerme mas útil, solo quería decir, que es momento de actuar por el otro, de ponernos en su lugar, de ocupar ese sitio que nuestra cobardía nos rehuye. Es el momento de dar ese abrazo, de ofrecer esa mano, de olvidar tu ego, de desechar falsas creencias, si falsas creencias!! Un desahuciado por ejemplo, es alguien que en una escala del 0 al 10, nos iríamos a un -10, desde ahí debe empezar, pero tendrá el absoluto valor de hacerlo, un emprendedor arruinado también volverá a luchar por levantar un nuevo proyecto, y un parado, mirara de frente a los suyos, para salir fuera a buscar el trabajo que merece! Así, que dejemos tanta red social, tanta critica barata, tanta lucha sin sentido ahí, y comencemos a ser rentables, apoyemos, ayudemos, aceptemos, y levantemos a los que merecen la pena, los demás, como tu que lees esto con la predisposición de una critica que te haga importante, ni nos sirves, ni te hemos pedido opinión.

Así que cambio la frase con la que empece este post por esta otra!

Es momento de cambiar!!!!!


Gracias.



domingo, 17 de marzo de 2013

Lo que eres, es la base de tu presente

Es maravilloso cuando sientes esa sensación de sosiego, esa tranquilidad del deber cumplido, de haber dado siempre lo mejor de ti y olvidar el egoísmo en el que nos hemos involucrado casi sin darnos cuenta, dejando a un lado los valores que nos hicieron llegar arriba, y solo siendo resultadistas.

Por mi faceta como deportista, coach y como emprendedor deportivo, obtengo mucha información, que incluso algunos días logra superarme, al analizar la realidad objetiva de personas cercanas y no tan cercanas, que con su actitud están consiguiendo alejarse de sus orígenes.

Os habéis parado a pensar ¿De donde vengo?; Os habéis parado a pensar algo TAN IMPORTANTE como ¿Que soy? SI!!!! Exacto, ¡Que eres!, te atreves a contestártelo? A autoevaluarte? Os voy a contar una fórmula real, y no porque sea ningún gurú, es simple hablo desde la propia experiencia, LO QUE ERES, ES LO QUE TIENE preparado el mundo para ti. Lo que des, lo que reflejes, lo que crees, tus valores, tu capacidad de critica, de autoanálisis, todo se basará en lo que ERES.

A nivel deportivo, muchos de los que se alejan de su verdadera realidad, esos que su mente ha creado deportistas de elite, sin tener la estructura, la forma de vida, cualidades, entrenamientos idóneos para eso, los veremos decepcionados muy pronto en una línea de meta, incluso con tiempos que para muchos de nosotros serán estratosféricos, incluso ni ellos meses atrás hubieran imaginado, pero su "falsa realidad" les esta obligando, condenando a no disfrutar de un momento tan especial. Si estás en ese momento, déjame que me permita el lujo humildemente de aconsejarte, debes ser MUY autocrítico.

Por otro lado quiero destacar porque es así como comencé mi post, la tranquilidad de haber actuado correctamente, siendo consecuente con tus valores, con tu "QUIEN ERES", con tus orígenes y con tu estado físico - mental en el momento que te atrevisteis a conquistar tu propia meta.

Marquemos en nuestra mente que no seremos lo que deseamos, ahí está el error, aun no estás preparado hasta que no DESEES SER LO QUE ERES, cuando eso sea la base de tu vida, estás preparado para crecer y sobre todo PARA DESCUBRIR LO QUE HAS CREADO PARA TI.


Gracias!

Nacho Jaén.


domingo, 3 de marzo de 2013

Lesiones, se positivo ante ellas.

Afrontar una lesión tanto para un deportista de elite como para un amateurs es una de las experiencias más frustrante que se puede encontrar. Normalmente esta ha llegado en un momento de increíbles sensaciones, donde sentíamos que hemos mejorado de manera exponencial, pero de repente....todo se ha parado, no hay un mañana en la planificación deportiva, y en tu mente todo se termina volviendo muy oscuro.

Como deportista he sufrido esa sensación y lo peor, que todo empieza con un leve aviso, una leve molestia, a la que ignoramos, aquí me gustaría hacer un inciso, el cuerpo es muy sabio, y
después de años he asimilado que no entrenaré con dolor. Aquí todos pensareis, entonces nunca entrenarías, porque hoy duelen las piernas, mañana los brazos...etc, seamos coherentes con nosotros mismos, y muy sinceros, TODOS SABEMOS LO QUE ES DOLOR POR ENTRENAR Y LO QUE ES DOLOR POR LESION. Por supuesto, hay que tener en cuenta que hay lesiones como roturas, luxaciones, que llegan sin previo aviso, pero al fin y al cabo, uno no debe tardar en asumirlas mas que unos segundos.

Ahora ya estamos lesionados, ¿Como nos enfrentamos a ese periodo de inactividad? No voy a hablar a nivel de entrenamiento porque cada uno es único y por lo tanto su programación dependerá de la lesión, del deporte y del deportista. Pero si a nivel mental, como olvidamos esa frustración, como batallamos ante la ansiedad de competir, de probarnos, de salir a disfrutar o en el caso del profesional de rentabilizar nuestro trabajo.

Aquí os dejo varios pasos:

1. Olvida los objetivos de la temporada, no hay competición mas importante que tener salud
2. Focalízate en tu nuevo objetivo RECUPERARTE
3. No te lamentes ante los retrasos en la recuperación, aquí no hay tiempo, ni mínimo, ni máximo, aquí hay que recordar el punto 1, Salud.
4. Mantén un alto grado de optimismo, una lesión, nos hace trabajar el otro entrenamiento, el invisible, descanso y mente.
5. No dudes, volverás a entrenar!! Y mucho mas fuerte!!


Y no olvides nunca, que tu pesimismo o tu ansiedad retrasarán tu recuperación, por lo tanto, OBLIGATE a entrenar en tu nuevo objetivo, con la misma ilusión con la que te enfrentas en una competición.





domingo, 24 de febrero de 2013

Es mi momento??? Si!!!!.

"¿Cuantas veces necesitas golpearte con el mismo muro para dejarlo?" Infinitas!! Porque jamás dejaré de trabajar por mis sueños!!!

Exacto! Esa es la actitud! Vengo del mundo de la empresa por formación y del mundo del deporte por devoción, es una mezcla explosiva, que algunas veces su onda expansiva puede arrastrarte...y?? Tengo fuerza para volver a levantarme!!

Como emprendedor los miedos son pocos, las ilusiones máximas, y el factor de riesgo es alto, un momento, estoy escribiendo de empresa o de deporte?!. Como podéis leer las similitudes son enormes!!

En el deporte nunca te pones en la línea de salida con la idea de retirarte, en la empresa nunca emprendes con el pensamiento de abandonar!!!

Seguramente antes de empezar, antes de estar en esa línea de salida, tanto deportiva como empresarialmente, habrás tenido que sacrificar momentos, entrenar-trabajar opciones no agradables, otras mucho menos agradables, y seguramente muchas duras, es por ello que el camino que comienzas emprendiendo, a pesar de no ser fácil, si será divertido. "Disfrutaré de cada golpe en mi muro, porque solo el me dará las posibilidades de hacerme grande"

Sabes un "Don" que debe tener tanto un emprendedor como un loco soñador del deporte? Se indiferente, SI!! a la envidia, a las criticas vacías, a los "roba tiempos"...etc. Ellos tienen una vida tan aburrida que tu eres su actor protagonista! Así que hazles disfrutar!!!

Ahora que nuestra sociedad evoluciona al autoempleo, a abandonar la comodidad, a salir construir tu vida, de tu zona de confort, a correr por tus sueños, a no caer en el desaliento, es Ahora donde Tu! Emprendedor que ha caído mil veces, debe tomar la vida, agarrarla con fuerza y ofrecerte lo mejor de ti mismo. " Tu felicidad depende de momentos, y sobre todo, de TUS MOMENTOS!!!"

Atrévete!!! Fuera de la comodidad, están las cosas maravillosas

nacho@nachojaen.com