Es mi momento??? Si!!!!.

"¿Cuantas veces necesitas golpearte con el mismo muro para dejarlo?" Infinitas!! Porque jamás dejaré de trabajar por mis sueños!!!

Exacto! Esa es la actitud! Vengo del mundo de la empresa por formación y del mundo del deporte por devoción, es una mezcla explosiva, que algunas veces su onda expansiva puede arrastrarte...y?? Tengo fuerza para volver a levantarme!!

Como emprendedor los miedos son pocos, las ilusiones máximas, y el factor de riesgo es alto, un momento, estoy escribiendo de empresa o de deporte?!. Como podéis leer las similitudes son enormes!!

En el deporte nunca te pones en la línea de salida con la idea de retirarte, en la empresa nunca emprendes con el pensamiento de abandonar!!!

Seguramente antes de empezar, antes de estar en esa línea de salida, tanto deportiva como empresarialmente, habrás tenido que sacrificar momentos, entrenar-trabajar opciones no agradables, otras mucho menos agradables, y seguramente muchas duras, es por ello que el camino que comienzas emprendiendo, a pesar de no ser fácil, si será divertido. "Disfrutaré de cada golpe en mi muro, porque solo el me dará las posibilidades de hacerme grande"

Sabes un "Don" que debe tener tanto un emprendedor como un loco soñador del deporte? Se indiferente, SI!! a la envidia, a las criticas vacías, a los "roba tiempos"...etc. Ellos tienen una vida tan aburrida que tu eres su actor protagonista! Así que hazles disfrutar!!!

Ahora que nuestra sociedad evoluciona al autoempleo, a abandonar la comodidad, a salir construir tu vida, de tu zona de confort, a correr por tus sueños, a no caer en el desaliento, es Ahora donde Tu! Emprendedor que ha caído mil veces, debe tomar la vida, agarrarla con fuerza y ofrecerte lo mejor de ti mismo. " Tu felicidad depende de momentos, y sobre todo, de TUS MOMENTOS!!!"

Atrévete!!! Fuera de la comodidad, están las cosas maravillosas

nacho@nachojaen.com

Correr es solo deporte, gestiona tu tiempo.

Este post viene a mi cabeza al ver el día a día frenético en el que vivimos, hoy, sin ir mas lejos, he visto a una chica, bien vestida, corriendo con prisas, poco más adelante otro chico trajeado, igual, entonces, es cuando viene a mi cabeza, la imagen mía, llegando a los sitios apurado de tiempo, con prisas, los agobios de las reuniones, entrenamientos, citas...etc...y justo hoy es cuando me paro a pensar, y digo STOP!!!!

Mi tiempo aquí, está limitado, limitado por mi genética, por mi organismo y por mi modo de vida, por lo tanto, de que me sirve agobiarme, apurarme, malos presagios, pensamientos negativos, cuando nada de eso favorece el objetivo principal por el que estamos aquí, ser felices y mantener un estado de sosiego con nosotros mismos.

Cuando hablo de "ese estado" no solo voy a hacer hincapié en las citas a destiempo, de contestar al teléfono cuando algo mas importante o alguien necesita del 100% de tu atención, tampoco de la mala programación y llegar tarde a los sitios o simplemente no cumplir los tiempos que te has obligado. Hablo de ser consecuente con tus decisiones, de la planificación de TU TIEMPO, y sobre todo a esto último. Repito, TU TIEMPO, exacto, es tiempo que debes regalar a lo que te motiva, a los que te motivan, a las obligación es que elegistes, a las que te son rentables, y sobre todo para esto último, uno tiene que ser muy responsable de tomar la decisión con premura, para no provocar una sangría mayor.

Aprendemos desde muy jóvenes a gestionar el dinero, unos mejor que otros, pero es algo que nos enseñan desde pequeños, y es paradójico, porque no nos enseñan a gestionar nuestro tiempo, no sabemos gestionar el bien más preciado y limitado que tenemos, EL TIEMPO.

Nunca es tarde para hacerlo, y darle el valor y el aprecio que este merece, el máximo, porque tu vida y tu actitud ante esta dependerá mucho de como hacerlo. Os paso algunos consejos que yo mismo he empezado a aplicarlos.

- Desecha los roba tiempos, llamadas a deshoras, conversaciones vacías de valor, y sobre todo algo que esta destrozando la socialización, el famoso WhatsApp, que mal utilizado es el mayor "roba tiempos" que existe. Contesta solo, cuando en Tu gestión lo hayas decidido.

- Ninguna llamada, ningún mensajes es tan imprescindible como para provocarte ansiedad por no poder contestar o hacerla en ese instante.

- Organiza tus días, no improvises.


Con estos pequeños detalles, hemos pasado de ser dependiente de lo externo, a dependiente de nuestras decisiones.


Y el último consejo, Corre solo por deporte, no por prisas.

Tu temperamento, NO marcará tu futuro

Siempre hablamos de actitud, de aprendizaje, de cualidades o de inteligencia emocional adquirida, pero pocas veces o casi nunca, nos planteamos que podemos hacer con aquella "inteligencia emocional innata", aquello que podemos denominar "Temperamento", y que su aceptación como algo inamovible, rígido, si nos limitara en nuevo desarrollo emocional.

Todos tenemos un Temperamento innato, como dice Goleman en su libro " Inteligencia Emocional" , todo padre sabe en el momento del nacimiento de su hijo si es tranquilo, o por el contrario irritable y nervioso. Desde aquí, párate la pregunta que me hago y os lanzo; ¿Podemos cambiar esa herencia innata con el paso del tiempo? ¿Y educar nuestras emociones?

Basando nuestra respuesta en investigaciones reales, y partiendo de la base que nos encontramos 4 temperamentos básicos, que engloban diferentes motivaciones, emociones y acciones, siendo estos:

- Timidez
- Extroversión
- Optimismo
- Pesimismo

Y estando presente estos 4 en cada uno de nosotros, en diferentes proporciones, y por supuesto dependiendo del entorno en el que nos estemos desarrollando (ya aquí si estamos añadiendo aprendizaje de inteligencia emocional)

Es cierto que estos temperamentos innatos, no trabajados, pueden provocarnos muchas barreras en un presente y sobre todo en un futuro profesional, por no hablar de un futuro emocional en búsqueda de pareja, algo mucho mas complejo por la mezcla se emociones que esto puede provocar, pero sigamos en la parte profesional; pensemos en un individuo, tímido, aun cuando su desarrollo le haya marcado conseguir ser un alto directivo , llevado a ello por su brillantez académica, en su madurez laboral tiene que hacerse cargo de un importante puesto, que conlleva, reuniones, relaciones personales, exposición publica...etc. Es justo en ese momento donde se encontrará con una barrera que su timidez ha provocado y que limitará el perfecto desarrollo de las tareas laborales, provocando en el una frustración laboral severa, por lo tanto, a pesar que su C.I ( coeficiente intelectual) le ha llevado a poder adquirír los conceptos extraordinarios para ejercitar su trabajo a la perfección, su I.E ( Inteligencia Emocional) no desarrollada y no trabajada, le encamina a un fracaso notable. Es por ello que, en un alto porcentaje nuevo futuro no debemos solo dejarlo sustentado en cualidades innatas, y trabajar aquellas que te hacen marcar la diferencia, "desaprendiendo" y adquiriendo nuevas cualidades.

Por otro lado, y así no nos quedamos solo en el lado empresarial, pensemos en un gran deportista, con unas cualidades físicas y genéticas innatas perfectas para el desarrollo de su carrera de manera exitosa, pero que en el desarrollo de esta se encontrara con momentos de estrés, ansiedad, miedos, dudas...etc, que le provocarán aflorar su temperamento triste, melancólico, pesimista... ¿Que obtendrá? Resultados mediocres abandono de la práctica deportiva y en un alto porcentaje sufrir "burn out" en su temporada.
Por este motivo, mucho de los entrenamientos que nos encontramos en nuestra famosa tabla de entrenos semanal, no solo debemos hacer hincapié como deportistas de extrapolar esas sensaciones hacia la competición a nivel físico, sino que debemos ir más lejos y provocar la visualización de los entrenamientos en un proceso de estrés, de ansiedad, de Pre competición, y competición, incluso, aunque suene paradójico, picos de motivacion descontrolada que harán que varié el guión marcado en la competición.

Resumiendo, el temperamento en situaciones de estrés o motivación descontrolada puede verse demasiado implicado en nuestras decisiones y por lo tanto acciones, siendo esto un arma de doble filo, siendo recomendable que dediquemos e invirtamos parte de nuestro tiempo a trabajar tanto en nuestras limitaciones y virtudes con acciones reales o incluso provocando acciones y pensamientos virtuales con el único objetivo de cumplir los pasos marcados en nuestro éxito personal.

La motivación redirigida a nuestros objetivos

La motivación bien medida y controlada, pueden hacer que de un nivel intermedio, se obtenga un nivel optimo!!!

Es muy importante la motivación en nuestras vidas, y más importante aun la AUTOMOTIVACION, para saber retomar caminos, adentrarse en algunos más difíciles, y sobre todo para no acabar huyendo y abandonando proyectos que tu ilusión hizo empezar.

Como todo, el exceso de esta también puede ser contraproducente, no es un secreto comentar aquellos que en un estado de euforia su automotivación fue excesiva, y lo único que han conseguido es crear falsas expectativas de sus posibles resultados finales.

Una motivación positiva, ligada a sentimientos como el entusiasmo, la perseverancia y la confianza, y focalizada hacia el rendimiento, es una garantía de éxito en cualquier nivel de la vida, por lo tanto en el de los retos, tanto deportivos, como empresariales, mantiene esa importancia de BASE.

Es cierto como vengo comentando en el post de la importancia de la motivación, y ahora hemos añadido valores que la refuerzan, pero un valor que esta potencia y refuerza es la PERSEVERANCIA; Siendo esta uno de los factores más diferenciadores entre aquellos que se encuentran en la cúspide de sus carreras y aquellos que con capacidades similares, no alcanzan ni de lejos esas cotas.

Por lo tanto, resumiendo, en la justa medida de nuestra motivación y automotivación redirigida hacia el entusiasmo, la perseverancia y el gusto por lo que hacemos, incluso podemos añadir un estado de ansiedad positivo, hacen que todo esto se convierta en una mezcla perfecta para el estimulo del LOGRO; Es por ello que, nuestra manera de controlar nuestras emociones, nuestras motivaciones, harán más fuertes nuestras huellas en el camino hacia los objetivos.

Trabaja y controla tu ansiedad

 

Son muchos los deportistas que al enfrentarse al día de la competición e incluso ya desde los días previos, el estado de ansiedad que esta le provoca merma sus posibilidades de éxito en su carrera. Para esto no hay niveles determinados, ni “pros” ni “amateur”, ninguno estamos a salvo de esta sensación de ansiedad por varios motivos:

1. Porque esa sensación controlada, puede ser un motor extra de cara a la competición, al segregar la adrenalina suficiente y utilizar a tu favor el “efecto dorsal”
2. Porque estamos preparando durante meses las competiciones, cada uno a su nivel, pero siempre sacrificando el tiempo de los nuestros para cumplir sueños, por lo que esa “carga” puede influirnos en ambos sentidos
3. Porque tu estado de animo los días previos afectara en mayor o menor medida a tu ansiedad y al control sobre ella.
4. Porque tenemos creencias o criticas autoasimiladas al enfrentarnos a nuestra competición.

Por estas razones y muchas más que podríamos añadir dependiendo del deportista, el enfrentarse a un reto provoca estos estados de ansiedad. La pregunta que me hacen muchas veces, y aquí nos podemos extrapolar no solo al deportista sino a cualquier persona que se enfrenta al reto de conquistar una meta o un sueño que ha estado preparando durante meses, incluso, esa ansiada entrevista de trabajo. Pues SI, es controlable. ¿Como?... complejo, porque dependerá de cada uno de nosotros, aunque de manera general, os dejare algunas pistas para que penséis por donde podemos atajar, controlar y utilizar a favor nuestra este “problema”.

 Hay 4 tipo de intervenciones donde debemos hacer hincapié, no hace falta que sea en las 4!!! cada uno se identificará con una de ellas:

1. Conductuales y de activación: Se trabajará aumentando o disminuyendo las conductas positivas o negativas, y con especial interés en el conocimiento de las emociones y las acciones-decisiones que estas nos provocan tomar.
2. Vinculación o Relacionales: Se debe trabajar a partir de los sentimientos que nos provocan los nuestros, aquellos que son importantes, a los que les hemos robado tiempo para cumplir el objetivo y los que creen que podemos conseguirlo, esto con ciertos deportistas puede ser la carga mas grande, y no solo deportistas, imaginar el padre de familia que debe buscar trabajo porque es el único sustento familiar, la presión, puede provocarle una motivación extra para conseguirlo e incluso emprender, o por el contrario la ansiedad es tan grande y negativa, que el efecto es devastador moralmente.
3. Cognitivas o racionales: aquí entran los sistemas de creencia, las criticas, autocriticas, alagos..etc. Uno jamas debe autolimitarse por las creencias adoptadas o criticas, al mismo tiempo que no debe confiarse ante los alagos.
4. Existenciales: El autoconocimiento y la autogestión, esto no es más que enfrentarse al reto mirándolo a los ojos, conociendo tanto las limitaciones como tus puntos fuertes, ser realista con uno mismo, es el primer principio del éxito, y uno de los mayores logros para conseguir controlar los estados de ansiedad.

Con estos 4 puntos, espero haber aclarado por donde trabajar para controlar esos estados de ansiedad, ante situaciones en las que debemos dar lo mejor de nosotros, y por supuesto, jamás olvides que     “Tu capacidad de éxito, vendrá muy marcada, por tu capacidad de razonar tus motivaciones, tus emociones y tus sentimientos”